| CLASES ESPECIALES DE ABRIL Este mes hemos diseñado dos encuentros que conversan entre sí. Aunque puedes tomarlos de forma individual, te recomendamos vivirlos como un ciclo completo para integrar la firmeza y la calma en tu cuerpo: |
| Estabilidad y Apertura: Una exploración de la Pelvis a través del Método Iyengar. |
| Nuestras caderas son el puente entre nuestras piernas y nuestra columna. A menudo acumulamos tensión en esta zona, lo que afecta directamente nuestra postura y nuestra energía. Te invitamos a una sesión especial de 90 minutos diseñada para entender la arquitectura de tu pelvis y aprender a crear un espacio de libertad real en tus caderas. ✨ Enfoque de la clase: «Inteligencia en el Cuerpo» En esta clase utilizaremos el Método Iyengar, donde la clave no es forzar el estiramiento, sino buscar la alineación correcta. Usaremos bloques, cinturones y el apoyo de la pared como herramientas para que el cuerpo aprenda a soltarse desde una base segura y estable. ¿Qué exploraremos en esta sesión? Crear Espacio Articular: Aprenderemos a «acomodar» los huesos de las piernas de forma que las ingles se sientan ligeras y libres de presión. Firmeza para la Libertad: Entenderemos que para que la pelvis se abra, las piernas deben estar fuertes y presentes. Trabajaremos la estabilidad de las caderas externas para proteger el sacro y la zona lumbar. La Raíz de la Columna: Veremos cómo una pelvis bien alineada permite que la columna crezca hacia arriba sin esfuerzo, eliminando tensiones innecesarias en la espalda baja. Uso de Soportes (Props): Utilizaremos elementos de apoyo para sostener las posturas el tiempo suficiente, permitiendo que el sistema nervioso registre este nuevo espacio de calma y apertura. |
| Cuándo: Sábado 11 de abril Horario: 10:30 a 12:00 hrs. Dicta: Raquel González, profesora certificada en el Método Iyengar. Sala Indriya Condell 1052, Barrio Italia, Providencia. |
| Detox & Calma: Práctica de Transición de Otoño. 🍂 del movimiento del verano a la quietud del otoño |
| Sesión especialmemnte diseñada para sintonizar nuestro cuerpo con el cambio de estación. Dedicaremos 90 minutos a una práctica que combina la acción depurativa de las torsiones con la profundidad del yoga restaurativo. El objetivo es realizar una limpieza funcional del organismo y una descompresión mental necesaria para cerrar lel mes con equilibrio. ✨ Enfoque de la clase: (90 min) La clase se divide en dos fases complementarias: – Fase Activa: Detox y Fortaleza (45 min) Nos enfocaremos en el masaje orgánico a través de torsiones dinámicas. Ásana de integración: Parivrtta Ardha Chandrasana (Media Luna en torsión). Donde se une la fuerza de las piernas con la movilidad de la espalda. «Mantener la calma y estabilidad en el cambio«. Trabajo Técnico: Fortalecimiento de piernas y estabilidad de la pelvis para lograr un equilibrio que desafíe el enfoque mental y libere la tensión acumulada en la columna. – Fase Pasiva: Restauración y Enraizamiento (45 min) Transición hacia la quietud para regular el sistema nervioso. Metodología: Uso de soportes (props) en aperturas de cadera y flexiones suaves. Objetivo: Permitir que el cuerpo asimile el trabajo de torsión previo, bajando los niveles de cortisol y fomentando un descanso profundo. |
| Cuándo: Viernes 24 de abril Horario: 18:30 a 20:00 hrs. Dicta: Bethania Diaz Sala Indriya Condell 1052, Barrio Italia, Providencia. |
| INFORMACIÓN GENERAL CLASES ESPECIALES |
| valor general $15.000 valor alumnos Indriya Dependiendo de tu plan en Sala Indriya, estos son tus valores: 🔹 Ticket Mensual: Pagas solo un valor diferenciado de $5.000. 🔹 Ticket Trimestral: ¡La clase está INCLUIDA, se descuenta de tu plan! (Si es una clase extra a tu plan, solo pagas $5.000). 🔹 Ticket Semestral y Anual: ¡Acceso GRATUITO! 🎁 👉 Reserva tu cupo aquí: reservaclase.com |
SALA INDRIYA 